作为一个参与证券期货实训的学生，我的心得体会是，证券和期货市场虽然拥有无限的潜力，但是也存在相应的风险。

首先，证券市场是一个让人充满期待的地方。在证券市场中，我们可以通过购买股票、基金等金融产品，参与到公司的经济运作中，从中获取收益。同时，证券市场也为企业提供了一个股票上市的平台，帮助他们进行融资，并且可以通过股票的走势，反映出公司的经营状况和未来的发展趋势。但是，证券市场同样存在着风险。股价波动大、市场情绪不稳定、公司财务造假等问题都可能导致投资失败或者损失惨重。

其次，期货市场也是一个蕴含巨大潜力的领域。期货市场是一种标准化合约，产品种类丰富、投资门槛低，可以帮助企业降低经营风险。同时，期货市场也可以通过杠杆效应实现资金的快速增值，同时也让投资者可以更大程度地控制风险。但是，期货市场也存在着极大的风险。对于投资者而言，过分依赖于杠杆，极易导致本金和收益的大幅回落；而对于企业而言，他们也需要面临稳定周期内的合约价格风险和运输风险等问题。

综上所述，在参与证券期货实训过程中，我们不仅学到了很多知识技能，更重要的是，我们增强了风险意识，懂得了如何在市场中进行有效的投资运作。在未来投资中，我们将会更加注重风险控制，做到投资与稳定往返，获得收益的同时，也会将风险最小化，保护自己的本金。我们相信，在经过不断实践和积累之后，我们一定可以掌握更多关于证券和期货市场的知识，越来越成为一个富有智慧和眼光的投资者。