期货市场是金融市场的重要组成部分，也是投资者进行资产配置、风险管理的重要手段。在期货市场中，买卖一手期货手续费是投资者必须面对的一个问题，合理掌握期货手续费的计算方法、如何优化和避免损失，将有助于提高投资者的交易效率和投资收益。

一、期货手续费的计算方法

期货市场中，每个期货公司都有自己的交易手续费收费标准。但一般来说，期货手续费可以分为两部分：交易手续费和结算费。其中，交易手续费是指投资者买卖期货时需要支付的费用，包括买入手续费和卖出手续费两个部分，其计算公式如下：

买入手续费 = 成交金额 × 买入手续费率（千分之几）

卖出手续费 = 成交金额 × 卖出手续费率（千分之几）

如以现货黄金的价格为例，假设现货黄金的价格是400元/克，期货合约单位为100克，买入手续费率为千分之五，卖出手续费率为千分之六，则在买入或卖出期货合约的过程中，需要支付的手续费如下：

买入手续费 = 400元/克 × 100克 × 0.5‰ = 20元

卖出手续费 = 400元/克 × 100克 × 0.6‰ = 24元

另外，结算费是指期货合约到期或者进行交割时，投资者需要支付的费用。其计算公式如下：

结算费 = 成交金额 × 结算费率（千分之几）

二、期货手续费的优化方法

投资者在进行期货交易时，可以通过一些优化方法来降低手续费的支出，提高交易效率和投资收益。以下是几种常见的优化方法：

1. 学习和掌握期货交易技巧。选择好合适自己的期货操作策略，合理制定交易计划，提高买卖准确率，能够减少损失，从而减少交易次数，降低手续费支出。

2. 合理分配资金。不要盲目跟风，将所有资金都用于交易，这样会增加交易的风险，也会增加交易手续费。资金应该合理分配，控制风险，减少交易次数，从而降低手续费支出。

3. 注意交易时机。在市场行情波动大的时候，交易手续费将会增加，而市场行情相对平稳的时候，交易手续费相对较低。因此，投资者应该注意市场行情，选择适当的交易时机，减少手续费支出。

三、期货手续费的避免损失

1. 使用合理的止损策略。止损是期货交易中必须使用的一个策略，通过合理设置止损点，能够避免因交易误判或市场突变而导致的损失。

2. 风险控制。在进行交易时，需要合理控制风险，避免因过度交易、盲目跟风等操作失误而导致的损失。

3. 持续学习和优化。期货交易作为一个高风险的投资市场，需要持续学习和优化自己的交易策略和风险控制措施，避免因不断的操作失误而导致的损失。

总之，期货手续费是一项重要的成本支出，投资者应该合理计算和优化手续费，避免损失，提高交易效率和投资收益。